Menu Diabetes Harian

Menu diabetes adalah menu yang sebaiknya disusun dan dikonsumsi oleh penderita diabetes, type 1 maupun 2, pada tingkat manapun. Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang dikategorikan berbahaya di Indonesia dan di banyak Negara di seluruh dunia. Ini terutama disebabkan karena diabetes bisa menyebar ke organ dalam yang lain, dan menyebabkan organ yang diserang mengalami gangguan –selain itu, diabetes juga bisa menyebabkan kematian pada tahap yang sangat parah. Namun karena diabetes bisa diobati dengan beberapa metode, seorang penderita tidak perlu khawatir manakala didiagnosis menderita diabetes. Diantara teknik pengobatan yang ada, pengobatan dengan cara alami, dengan menyusun menu makanan dari bahan makanan sehat untuk penderita diabetes.

Bahan Makanan yang Harus Dimasukkan

Kebanyakan penderita diabetes terlalu fokus pada apa yang seharusnya tidak dimakan, lebih daripada apa yang harus mereka konsumsi. Padahal, mempelajari makanan apa saja yang bisa dan harus dikonsumsi adalah salah satu cara pengobatan alami. Kacang polong adalah satu jenis makanan yang bisa dan harus dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain mengandung serat tinggi, kacang polong mengandung nutrisi yang bisa menstabilkan dan menurunkan kadar gula dalam darah. Produk susu juga merupakan jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita diabetes, terutama yoghurt dan keju. Ikan salmon, yang kaya akan asam lemak omega-3, juga termasuk makanan yang baik bagi penderita diabetes –salmon juga menjadi makanan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan peradangan. Oats adalah makanan kaya serat yang juga termasuk dalam makanan yang baik bagi penderita diabetes. Biji rami, selai kacang, cokelat hitam, dan kenari adalah beberapa makanan yang lain yang baik bagi penderita diabetes.

Menyusun Menu Harian

Setelah mempelajari berbagai jenis makanan yang baik bagi diabetes, seorang penderita diabetes harus menyusun makanan-makanan ini menjadi menu makana harian atau mingguan. Untuk sarapan, sebaiknya dipilih makanan yang tidak terlalu berat seperti susu dan oatmeal –menu sarapan ini tidak boleh ditambah dengan gula. Untuk makan siang, makanan yang agak berat seperti ikan salmon merupakan pilihan terbaik. Ikan tuna dan salmon juga bisa menjadi menu makan malam dalam daftar Menu diabetes.